Диетолог объяснила, полезна ли щелочная вода

Что такое щелочная вода?

Щелочная вода – это напиток с повышенным уровнем pH, который считается полезным для здоровья благодаря своей способности нейтрализовать кислотность в организме. Она получена путем добавления минералов, таких как кальций, магний и натрий, что делает ее щелочной. В последние годы щелочная вода приобрела популярность среди сторонников здорового образа жизни, которые рекламируют ее как средство для улучшения общего самочувствия.

Мнение эксперта: Наталья Фарисеева

Нутрициолог Наталья Фарисеева, исследуя популярность щелочной воды, утверждает, что ее потенциальная польза может быть перегружена мифами. По словам специалиста, хотя щелочная вода может оказать положительное влияние на гидратацию и улучшение работы органов, не стоит ожидать чудодейственного эффекта. Она подчеркивает, что организму важна сбалансированная диета, а не только употребление одного вида воды.

Потенциальные преимущества

Сторонники щелочной воды утверждают, что она может помочь в улучшении пищеварения, повышении уровня энергии и даже в замедлении процессов старения. Наталья Фарисеева согласна с тем, что правильное увлажнение играет важную роль в здоровье образа жизни. Однако она настоятельно рекомендует рассматривать щелочную воду только как один из множества компонентов полноценного питания.

Риски и предостережения

Несмотря на предполагаемую пользу, нутрициолог предупреждает о возможных рисках чрезмерного потребления щелочной воды. Избыточное количество щелочи может привести к дисбалансу в организме и даже вызвать проблемы с пищеварением. Важно помнить, что вода сложно структурирована, и ее влияние на здоровье не всегда изучено наукой.

Заключение

Таким образом, щелочная вода может быть полезным дополнением к рациону, но не стоит полагаться исключительно на нее для достижения здоровья и благополучия. Наталья Фарисеева призывает предпочитать сбалансированное питание и здоровый образ жизни, в котором вода занимает важное, но не единственное место.

Эта статья подготовлена, основываясь на информации портала BaltijasBalss
Оригинальную статью Вы можете найти здесь