Врачи назвали распространенную ошибку при приеме витаминов

Распространенные ошибки при приеме витаминов

С каждым годом все больше людей осознает важность витаминов в повседневном рационе. Тем не менее, терапевт Елена Малышева, иммунолог Андрей Продеус и кардиолог Герман Гандельман подчеркивают, что многие из нас совершают распространенные ошибки при приеме этих необходимых веществ. Давайте подробнее рассмотрим, какие именно недочеты встречаются чаще всего.

Неправильное время для приема витаминов

Одна из ключевых ошибок – это неправильное время для приема витаминов. Многие люди не осознают, что некоторые витамины лучше усваиваются в сочетании с пищей, тогда как другие могут вызывать дискомфорт на пустой желудок. Например, жирорастворимые витамины (А, D, E, K) рекомендуется принимать во время еды, тогда как водорастворимые (C, группы B) можно употреблять и натощак.

Дозировка и регулярность

Другой распространенной ошибкой является некорректная дозировка. Люди часто забывают, что даже полезные вещества могут вызвать вред при чрезмерном употреблении. Врачи отмечают, что перед началом приема витаминов важно проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы определить, какие именно вещества и в каком количестве необходимы.

Замена сбалансированному питанию

Некоторые считают витамины панацеей и полагают, что они могут заменить полноценное и сбалансированное питание. Однако, как подчеркивают эксперты, витамины – это лишь дополнение к рациону, а не его замена. Важно получать необходимые вещества из продуктов, чтобы обеспечить организму все необходимые микроэлементы.

Игнорирование медицинских показаний

Наконец, нельзя игнорировать свои индивидуальные медицинские показания. Некоторые витамины могут быть противопоказаны при определенных заболеваниях или состояниях. Поэтому всегда стоит проконсультироваться с врачом перед началом приема витаминных комплексов, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете другие лекарства. Следуя рекомендациям специалистов, вы сможете избежать распространенных ошибок и максимально эффективно использовать витамины для поддержания своего здоровья.

Эта статья подготовлена, основываясь на информации портала BaltijasBalss
Оригинальную статью Вы можете найти здесь