Варикоз: почему он появляется у совсем молодых и что делать для профилактики

Варикоз у молодежи: новая реальность

Варикозное расширение вен традиционно ассоциируется с возрастными изменениями, однако все чаще это заболевание проявляется у людей, едва перешагнувших 20-летний рубеж. Какие причины могут приводить к возникновению варикоза в таком молодом возрасте, и как минимизировать риски? Разобрались в этом вопросе вместе с флебологом Марией Гусевой.

Факторы риска: почему это происходит?

Варикоз — это не только эстетическая проблема, но и серьезное заболевание, связанное с нарушением кровообращения. Вены на нижних конечностях сталкиваются с вызовом – они должны подниматься против силы тяжести, возвращая кровь к сердцу. Если сосуды недостаточно сильные, а венозные клапаны функционируют неэффективно, это может привести к расширению вен. К основным факторам, способствующим развитию варикоза у молодых людей, можно отнести: - **Генетическая предрасположенность**: Наследственность играет значительную роль в формировании венозной недостаточности. - **Малоподвижный образ жизни**: Сидячая работа и недостаток физической активности ведут к ухудшению кровообращения. - **Неправильное питание**: Избыточное потребление соленой и жирной пищи может негативно сказаться на состоянии сосудов. - **Чрезмерные физические нагрузки**: Спортивные перегрузки без должного отдыха тоже могут стать причиной варикоза.

Сигналы организма: на что обратить внимание

Важно понимать, что организм подает нам сигналы, которые могут указывать на начальные стадии заболевания. Обычно это: - Ощущение тяжести и дискомфорта в ногах. - Внешние проявления: появление сосудистых сеточек и «звёздочек». - Отечность ног к концу дня. - Судороги и покалывание в области голени. При наличии таких симптомов стоит подумать о визите к специалисту.

Как защитить ноги: профилактика

Существует множество способов профилактики варикоза, которые позволят существенно снизить риск его развития: 1. **Физическая активность**: Регулярные занятия спортом, активные прогулки и плавание способствуют улучшению циркуляции крови. 2. **Поддерживающий трикотаж**: Ношение компрессионного белья поможет снизить нагрузку на сосуды и предотвратить их расширение. 3. **Здоровое питание**: Включение в рацион продуктов, богатых клетчаткой, витаминами и минералами, может укрепить сосудистую стенку. 4. **Избегать длительного нахождения в одном положении**: Частые перерывы во время сидячей работы, благодарные перерывы для разминки. 5. **Контроль за весом**: Лишние килограммы создают дополнительную нагрузку на ноги.

Заключение

Несмотря на то что варикозное расширение вен – это большее, чем косметическая проблема, важно не игнорировать его появление и заботиться о своих ногах с молодого возраста. Применяя простые рекомендации по профилактике, можно значительно уменьшить вероятность возникновения этого заболевания. Будьте внимательны к своему здоровью и не забывайте о регулярных осмотрах у специалистов.

Эта статья подготовлена, основываясь на информации портала MKLat
Оригинальную статью Вы можете найти здесь