Терапевт посоветовала есть больше капусты в феврале

Польза капусты в конце зимы

Врач-терапевт Ширин Ораева призывает россиян обратить внимание на питание в конце зимы. Особенно полезными в это время года являются квашеная капуста и брокколи. Эти овощи не только доступны, но и обладают высокой питательной ценностью, что особенно важно для поддержания здоровья в условиях холодного времени года.

Квашеная капуста: природный источник витаминов

Квашеная капуста известна своими полезными свойствами. Этот продукт содержит витамины C и K, а также пробиотики, способствующие улучшению пищеварения. Ширин Ораева подчеркивает, что регулярное употребление квашеной капусты может укрепить иммунитет и помочь организму бороться с зимними вирусами.

Брокколи: мощный антиоксидант

Не менее полезна и брокколи. Этот овощ богат антиоксидантами, которые помогают защищать клетки организма от повреждений. По словам Ораевой, брокколи также содержит фолиевую кислоту и клетчатку, что делает его великолепным дополнением к рациону. Добавление брокколи в повседневное меню может способствовать улучшению общего самочувствия и повышению энергии.

Здоровье и разнообразие в рационе

Доктор Ораева рекомендует разнообразить свой рацион в феврале, включая в него больше овощей, особенно квашеную капусту и брокколи. Правильное питание помогает не только обрести физическую силу, но и поддерживать эмоциональное здоровье в серые зимние дни. Сбалансированное и богатое витаминами меню станет залогом успеха в борьбе с недугами и стрессами, которые нередко сопутствуют зимнему периоду.

Заключение

Февраль — это последний месяц зимы, и именно сейчас особенно важно заботиться о своем здоровье. Квашеная капуста и брокколи могут стать отличными союзниками в этом стремлении. Питаясь правильно, мы не только укрепляем иммунную систему, но и поднимаем себе настроение, что крайне необходимо в это время года.

Эта статья подготовлена, основываясь на информации портала BaltijasBalss
Оригинальную статью Вы можете найти здесь