Сжигаем жир, снижаем глюкозу. Ученые нашли способ ускорить метаболизм сидя и без активных движений

Сидячая работа и здоровье

В современном мире многие из нас проводят большую часть своего времени на работе в сидячем положении. С увеличением количества офисных работников и удалённых сотрудников актуальность проблем, связанных со здоровьем при малоподвижном образе жизни, становится всё более заметной. Однако учёные из Хьюстонского университета предоставили новые надежды для тех, кто проводит долгие часы за столом.

Упражнение для ускорения метаболизма

Профессор кафедры здоровья и работоспособности человека Марк Гамильтон разработал простое, но эффективное упражнение, которое может быть выполнено прямо во время работы. Это упражнение направлено на ускорение метаболизма и сжигание жира, что поможет улучшить общее состояние здоровья граждан, чья работа требует длительного сидения. Положительное воздействие такого подхода заключается в том, что оно подойдёт практически каждому.

Нормализация уровня глюкозы

Одним из примечательных аспектов метода профессора Гамильтона является его способность нормализовать уровень глюкозы в крови. Это особенно важно для людей, подверженных риску развития сахарного диабета или тех, кто уже столкнулся с этой проблемой. Упражнение предполагает минимальную активность, что делает его доступным для всех, независимо от физической подготовки.

Снижение потребности в инсулине

Кроме сжигания жира и нормализации уровня сахара в крови, данное упражнение также уменьшает потребность в инсулине. Это открытие имеет значительное значение для людей, страдающих от инсулинорезистентности, так как уменьшение зависимости от инсулина может существенно улучшить качество жизни и снизить риски различных заболеваний.

Заключение

Новое открытие профессора Гамильтона даёт надежду на то, что сидячая работа не обязательно означает ухудшение здоровья. Простые изменения в повседневной практике могут помочь сохранить здоровье и активность, даже когда мы проводим много времени на работе. Важно помнить, что забота о своём здоровье — это инвестиция в будущее, и доступные решения могут быть проще, чем мы думаем.

Эта статья подготовлена, основываясь на информации портала Delfi
Оригинальную статью Вы можете найти здесь