Советует фармацевт: минералы и лекарственные растения для поддержания иммунитета

Весна на пороге: время заботиться о здоровье

Стремительно приближается весна, и с каждым днем мы все более ощущаем желание проводить время на свежем воздухе. Но не стоит забывать, что после зимнего периода защитные силы нашего организма могут быть значительно ослаблены. Именно в это время важно оказывать своему иммунитету должную поддержку, чтобы встретить весну с полным зарядом энергии.

Роль витаминов в поддержании иммунной системы

Чаще всего мы говорим о важности витаминов, особенно C и D, в укреплении иммунитета. Витамин C известен своими антиоксидантными свойствами и помогает организму справляться с инфекциями. Витамин D, в свою очередь, играет ключевую роль в активации иммунных клеток. Однако помимо этих важных элементов, существуют и другие вещества, которые могут оказать неоценимую помощь.

Минералы как защитники организма

Фармацевт BENU Aptieka Константин Черемухин акцентирует внимание на том, что минералы также имеют огромное значение для поддержания иммунной функции. Цинк, например, способствует заживлению ран и способствует крепкому иммунному ответу. Магний помогает регулировать стрессовые реакции организма, что также может влиять на защитные силы. Не забывайте о селене - мощном антиоксиданте, который защищает клетки от повреждений и поддерживает здоровье щитовидной железы.

Лекарственные травы для укрепления иммунитета

Лекарственные травы - еще один важный аспект поддержки иммунной системы. Черемухин советует обратить внимание на эхинацею, которая известна своим стимулирующим воздействием на защитные функции организма. Зверобой, мелисса и мята также помогут справляться со стрессом и поддержат общее состояние здоровья. Эти травы можно принимать как в виде teas, так и в форме пищевых добавок.

Итог: комплексный подход к иммунной поддержке

С приближением весны не забывайте о комплексном подходе к поддержанию иммунной системы: сочетание витаминов, минералов и лекарственных трав может значительно улучшить ваши защитные силы. Не забывайте, что здоровье — это не только отсутствие болезней, но и полноценное состояние благополучия. Правильное питание, активный образ жизни и разумный отдых помогут вам встретить весну во всеоружии!

Эта статья подготовлена, основываясь на информации портала Otkrito
Оригинальную статью Вы можете найти здесь