Польза и вред арбуза: сколько в нем калорий и кому его есть нельзя

Количество калорий в арбузе

Согласно исследованиям, арбуз содержит около 30 ккал на 100 грамм продукта. Это делает его отличным выбором для тех, кто следит за своим весом или придерживается диеты.

Полезные свойства арбуза

Арбуз богат витаминами А и С, которые способствуют поддержанию здоровья кожи, иммунной системы и зрения. Кроме того, он содержит антиоксиданты, которые помогают бороться с воспалительными процессами в организме.

Кому не стоит употреблять арбуз Несмотря на свои пользу, арбуз может быть вреден для людей с сахарным диабетом из-за содержания сахара в нем. Также стоит воздержаться от употребления арбуза тем, кто страдает от аллергии на этот продукт.

Как не увлечься арбузом

Умеренное употребление арбуза не нанесет вреда здоровью, однако exccessive потребление может привести к снижению уровня калия в организме. К тому же избегайте употребления арбуза вечером, чтобы не возникло отечности.

Эта статья подготовлена, основываясь на информации портала Otkrito
Оригинальную статью Вы можете найти здесь