Новогодние гирлянды могут вредить сну: обратите внимание

Влияние новогодних гирлянд на качество сна

С приближением Нового года многие начинают украшать свои дома, а особенно новогодние елки. Неотъемлемой частью праздничного декора становятся гирлянды, создающие атмосферу волшебства и уюта. Однако, как выяснил известный эксперт в области сна Исаак Риз, эти яркие огоньки могут оказаться не такими безобидными, как кажется на первый взгляд.

Проблема с ярким светом

Основная угроза, исходящая от новогодних гирлянд, связана с их ярким светом. По словам Риза, световой фон, который излучают гирлянды, может значительно нарушать режим сна. Человеческий организм реагирует на свет, вырабатывая гормон мелатонин, отвечающий за нормализацию биоритмов. Яркие огни могут препятствовать этому процессу, что в свою очередь может привести к трудностям с засыпанием и ухудшению качества сна.

Советы по оформлению праздника

Чтобы избежать негативных последствий, эксперты рекомендуют использовать гирлянды с теплым светом или же ограничивать время их включения. Например, можно включать их на короткие промежутки, чтобы создать праздничную атмосферу, но при этом не пересекаться с часами, когда организм готовится ко сну. Также стоит обратить внимание на места размещения гирлянд — они не должны находиться слишком близко к спальням.

Заключение

Подводя итог, стоит помнить, что даже простые новогодние радости, такие как гирлянды, могут влиять на наше самочувствие. Следуя рекомендациям экспертов, можно не только украсить свой дом, но и сохранить здоровье и качество сна в праздничный период. Заботьтесь о себе и своих близких, даже во время новогодних праздников!

Эта статья подготовлена, основываясь на информации портала BaltijasBalss
Оригинальную статью Вы можете найти здесь