Никогда не сидите в самолете в этой позе, чтобы не повысить риск тромбов

Опасности длительных перелетов

Во время длительных перелетов многие пассажиры не задумываются о рисках, связанных с длительным пребыванием в одном положении. Исследования показывают, что «тромбоз глубоких вен» — это серьезная проблема, которую могут усугубить неправильные позы и отсутствие физической активности в течение долгого времени в самолете. Особенно уязвимы люди, у которых есть предрасположенности к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Правильная поза для предотвращения тромбов

Эксперты рекомендуют выбирать позы, способствующие кровообращению. Избегайте скрещивания ног и сидения с сильно согнутыми коленями, так как это может значительно снизить кровообращение в ногах и привести к образованию тромбов. Периодически меняйте положение, вставайте и двигайтесь по кабине, если это возможно, и делайте простые упражнения для ног.

Комфортная обувь для долгих поездок

Чтобы снизить риск отечности во время путешествия, стоит обратить особое внимание на обувь. Рекомендуется надевать удобную, мягкую обувь, которую можно быстро снять в любое время. Такой подход поможет избежать излишнего давления на ноги и улучшит циркуляцию крови. Также лучше избегать обуви на высоком каблуке или слишком тесной.

Дополнительные советы для комфортного перелета

Помимо выбора правильной обуви, стоит задуматься о сделании регулярных перерывов на движение. Простые растяжки и прогулки по салону помогут вам не только избежать отеков, но и повысить общее состояние организма. Не забывайте также о достаточном количестве жидкости — гидратация важна для здоровья во время полета. Делая эти простые меры предосторожности, вы сможете значительно уменьшить риски и сделать вашу поездку более комфортной и безопасной.

Эта статья подготовлена, основываясь на информации портала BaltijasBalss
Оригинальную статью Вы можете найти здесь