Не следует исключать молоко из рациона без веских причин — диетолог

Молоко как важный источник питательных веществ

Молоко является незаменимым продуктом в рационе многих людей благодаря своему богатому составу. Оно содержит не только белок, но и витамины группы A, B и D, а также минералы, такие как кальций и фосфор. Эти компоненты играют ключевую роль в поддержании общего здоровья человека, особенно для костей и зубов. Диетологи настоятельно советуют не забывать о молоке, если нет веских причин для его исключения из рациона.

Умеренность и качество — ключевые факторы

Важно помнить, что даже полезное молоко следует употреблять с осторожностью. Специалисты рекомендуют соблюдать умеренность и отдаваться предпочтению качественным молочным продуктам. Лучшие варианты — сыры, кефир и йогурты, изготовленные из свежего молока, без добавок и консервантов. Это позволит максимально сохранить все полезные свойства продукта и избежать потенциальных негативных последствий для здоровья.

Обсуждение на Латвийском радио

В передаче «Как лучше жить» на Латвийском радио ведущий диетолог Лиене Сондоре поделилась своим мнением о важности молока в нашем рационе. Она подчеркнула, что нельзя без обоснования исключать этот ценный продукт, так как он приносит значительные преимущества для организма. Вместо этого стоит сделать акцент на его умеренном потреблении и правильном выборе молочных продуктов.

Эта статья подготовлена, основываясь на информации портала LSM
Оригинальную статью Вы можете найти здесь