Лекарственные травы. Что добавлять в чай от простуды и для иммунитета

Лекарственные травы: ключ к укреплению иммунитета

С наступлением холодного времени года многие из нас начинают искать способы защитить себя от простуды и укрепить иммунную систему. Кандидат медицинских наук, фитотерапевт Сергей Корепанов поделился своими знаниями о том, какие травы можно добавлять в чай для профилактики заболеваний.

Популярные травы для чая от простуды

Сергей Корепанов рекомендует несколько эффективных трав, которые помогут не только в борьбе с простудой, но и в поддержании общего тонуса организма. Среди них: - **Шалфей**: известный своими противовоспалительными свойствами, он помогает при первых признаках простуды. - **Мелисса**: расслабляющий эффект этой травы дополнительно помогает укрепить иммунитет в стрессовых ситуациях. - **Череда**: она полезна для очищения организма и поддержания кожи в здоровом состоянии, что также важно в период простуд.

Травы для общего укрепления иммунитета

Для повышения защитных сил организма, добавьте в свой чай следующие травы: - **Череда**: обладает множеством полезных для здоровья свойств, включая антибактериальное действие. - **Эхинацея**: известная своими иммуностимулирующими свойствами. Исследования показывают, что она может сократить продолжительность простуды. - **Имбирь**: не только усиливает общее состояние здоровья, но и помогает согреться в холодные дни.

Советы по приготовлению чая с травами

Приготовление чая с лекарственными травами — это не только прекрасный способ обогатить свой рацион, но и для получения максимальной пользы от ингредиентов, необходимо следовать нескольким правилам: 1. **Правильный выбор трав**: Используйте свежие или сушеные травы высокого качества. 2. **Температура воды**: Для заваривания трав лучше использовать не кипяток, а воду температурой около 80-90 градусов Цельсия, чтобы сохранить все полезные вещества. 3. **Настойка**: Дайте чаю настояться минимум 5-10 минут, чтобы вытянуть все необходимые компоненты.

Заключение

Использование лекарственных трав в чае — это прекрасный способ поддержать здоровье и повысить иммунитет в период простуд. Следуя рекомендациям экспертов, вы сможете не только насладиться вкусом чая, но и укрепить свое здоровье на долгие месяцы вперед.

Эта статья подготовлена, основываясь на информации портала BaltijasBalss
Оригинальную статью Вы можете найти здесь