Какие продукты помогут красиво загореть и защитить от ультрафиолета

Какие продукты помогут красиво загореть и защитить от ультрафиолета

Мечтаете о ровном бронзовом загаре этим летом? Недостаточно просто лежать на пляже! Узнайте, какие продукты помогут вам получить красивый оттенок кожи и защитят её от вредного воздействия ультрафиолета.

Рекомендации интегративного нутрициолога Ольги Кожевниковой

Интегративный нутрициолог Ольга Кожевникова рассказала, как нужно питаться, чтобы ваш загар был идеальным. По словам эксперта, когда на кожу попадают солнечные лучи, в нашем теле происходят биологические процессы, для поддержания которых необходимы определенные витамины и питательные вещества.

Продукты, которые стоит включить в рацион для красивого загара

Согласно рекомендациям Ольги Кожевниковой, для красивого загара и защиты от ультрафиолета стоит употреблять продукты, богатые антиоксидантами, такими как морковь, красный перец, ягоды, грейпфрут и зеленый чай. Также важно употреблять пищу, богатую витамином С, такую как цитрусовые, папайя, киви и свежие овощи.

Советы по правильному питанию для здоровой и красивой кожи

Помимо употребления определенных продуктов, чтобы достичь идеального загара, необходимо следить за общей питательностью рациона. Важно употреблять достаточное количество жидкости, включать в рацион здоровые жиры, белки и углеводы, а также отказаться от пересоленной и жирной пищи.