Как можно охладить себя в знойный день

Способы охлаждения в жаркий день

Когда на улице стоит настоящий зной, а свежайшие брызги морской воды кажутся далекими мечтами, приходится искать другие способы охлаждения. Но не отчаивайтесь, ведь есть несколько простых и эффективных способов, которые помогут вам справиться с жарой.

Напитки для охлаждения

Перед тем, как достать леденец или кануи кубики льда в свой напиток, попробуйте пить теплые напитки. Парадоксально, но горячий чай поможет вам охладиться в жару. Главное, чтобы напиток был негазированным и без кофеина, чтобы вы не испытали дополнительное нагревание от него.

Охлаждающие мази и спреи

На рынке представлено множество охлаждающих мазей и спреев, которые могут помочь вам справиться с жарой. Нанесите небольшое количество охлаждающего средства на области пульсирующих артерий, таких как запястья, шея и внутренняя часть локтей, чтобы быстро почувствовать облегчение.

Избегайте физической активности

В жару следует избегать сильной физической активности, особенно на открытом солнце. Планируйте свои занятия на утро или поздний вечер, когда солнце уже не так ярко светит. Если вы не можете избежать физической нагрузки, не забывайте пить большое количество воды, чтобы компенсировать потерю жидкости через пот.

Следуя этим простым советам, вы сможете остаться прохладными и собранными в жаркий день, даже если море находится слишком далеко.