Как дружба может провоцировать депрессию

Важность дружбы в нашей жизни

Дружба всегда играла ключевую роль в жизни человека. Наличие людей, которые готовы поддержать, разделить радости и трудности, значительно улучшает наше психоэмоциональное состояние. Сильная социальная поддержка помогает снизить уровень стресса, улучшает навыки преодоления трудных ситуаций и способствует уменьшению симптомов тревоги и депрессии. Однако, парадоксально, бывает так, что люди, которых мы считаем близкими друзьями, могут оказаться источником стресса и даже депрессии.

Ненадежные друзья: как их распознать

Зачастую мы не осознаем, что наш круг общения может негативно влиять на наше самочувствие. Признаки ненадежной дружбы могут включать в себя отсутствие поддержки в трудные времена, постоянную критику или манипуляции. Если ваши друзья не сочувствуют и не разделяют ваши чувства, это может быть признаком токсичной дружбы. Обратите внимание на то, как они ведут себя, когда вам трудно — помогает ли они вам или, наоборот, ещё больше угнетают?

Как дружба может провоцировать депрессию

К сожалению, дружба, которая на первый взгляд кажется крепкой, может привести к депрессивным состояниям, если она основана на неравенстве в эмоциональном обмене. Если один из друзей постоянно забирает энергию, не предлагая ничего взамен, это может вызвать чувство опустошенности и безнадежности. Особенно это становится заметным, когда возникают конфликты или недоразумения, которые не разрешаются, углубляя эмоциональный разрыв.

Что делать, если дружба тянет вниз

Если вы заметили, что ваше окружение негативно сказывается на вашем психическом здоровье, важно предпринять шаги, чтобы изменить ситуацию. Поговорите с друзьями о своих чувствах — возможно, они даже не осознают, что их поведение причиняет вам боль. Если обсуждение не приносит результатов, возможно, стоит переосмыслить свои отношения и сосредоточиться на тех, кто поддерживает и вдохновляет. Помните, здоровая дружба — это взаимное уважение и поддержка.

Эта статья подготовлена, основываясь на информации портала BaltijasBalss
Оригинальную статью Вы можете найти здесь