Год за пять: почему зимой мы выглядим старше и как это исправить?

Зима и её влияние на нашу внешность

Зима — это не только время праздников и красивых снежных пейзажей, но и период, когда многие из нас начинают замечать изменения в своем внешнем виде. Холодная ветреная погода сказывается на нашей коже, волосах и общем состоянии организма, т.o. мы можем выглядеть старше, чем есть на самом деле. Это обострение визуальных признаков старения связано с несколькими факторами, о которых стоит поговорить подробнее.

Почему зимой мы выглядим старше?

Во-первых, холод и ветер приводят к значительной потере влаги. Кожа становится сухой, теряет свою упругость и эластичность, что создает эффект мелких морщин и тусклого цвета. Зимой мы зачастую лишены солнечного света, который способствует выработке витамина D и улучшает общее состояние кожи, а также настроение. Кроме того, зимой уменьшается количество времени, проведенного на свежем воздухе. Низкие температуры способствуют сокращению физической активности, что также негативно сказывается на нашей коже и общем тонусе. Существуют и другие неблагоприятные факторы: плохая циркуляция крови, нехватка кислорода и недостаток витаминов, которые мы обычно получаем из свежих фруктов и овощей.

Как можно противостоять зимним изменениям?

Хотя причин старения зимой достаточно много, есть ряд методов, которые могут помочь исправить ситуацию. Во-первых, важен правильный выбор увлажняющих средств. Кремы и лосьоны с питательными маслами и витаминами помогут восстановить уровень влаги в коже. Необходимо также уделить внимание питанию. Включение в рацион сезонных овощей, фруктов и белков не только укрепит иммунитет, но и улучшит внешний вид кожи. Обязательно следите за потреблением достаточного количества воды, даже в зимний период. Очередным важным аспектом является физическая активность. Прогулки на свежем воздухе или занятия спортом помогут улучшить кровообращение и придадут коже здоровый вид. Старайтесь проводить время на улице даже в холодные дни — это не только полезно, но и сделает вас более жизнерадостными.

Выводы

Зима может добавлять нам несколько лет, но не стоит впадать в отчаяние. Применяя правильные уходовые процедуры, следя за своей диетой и оставаясь активными, мы можем не только замедлить процесс увядания, но и выглядеть свежо и молодо в любое время года. Помните, что забота о себе — это инвестиция в ваше будущее.

Эта статья подготовлена, основываясь на информации портала Delfi
Оригинальную статью Вы можете найти здесь