«Главное – чувство меры во всем»: советы нарколога ДРБ накануне зимних праздников

Зимние праздники: радость и риск

Зимние праздники – это время радости, веселья и семейных встреч. Однако, именно в этот период многие люди сталкиваются с искушением избыточного потребления алкоголя и наркотиков. Наркологи предупреждают: «Главное – чувство меры во всем». Как не поддаться соблазнам и сохранить здоровье в праздничные дни?

Советы нарколога: как сохранить контроль

Специалисты рекомендуют заранее планировать свои праздники. Это включает в себя выбор мест для встреч, количество людей, с которыми вы собираетесь проводить время, а также контроль за употребляемыми напитками. Наркологи подчеркивают важность четкого понимания своих пределов. Не стоит забывать о взаимной поддержке в кругу близких — напомните друг другу о необходимости следить за потреблением.

Альтернативные способы празднования

Праздники — это не только алкогольные напитки. Рассмотрите альтернативные варианты развлечений: активные игры, настольные игры или тематические вечера. Такие мероприятия могут создать настроение праздника без излишнего употребления алкоголя. Включение здоровых привычек, таких как прогулки на свежем воздухе или занятия спортом, также поможет отвлечь от соблазнов.

Опасности наркозависимости в праздники

В период праздников возрастает риск не только избыточного потребления алкоголя, но и случайного употребления наркотиков. Это может произойти как на вечеринках, так и в других социальных ситуациях. Наркологи настоятельно рекомендуют избегать контактирования с сомнительными людьми и местами, где может возникнуть риск употребления психоактивных веществ.

Как справиться с压力

Праздничный сезон может быть источником стресса, и многие люди склонны искать утешение в выпивке или наркотиках. Важно помнить, что существуют и другие способы справиться с напряжением, такие как медитация, йога или просто общение с близкими. Выделяйте время для отдыха и восстановления, что поможет избежать перегрузок и негативных последствий.

Поддержка и помощь

Если вы или ваши близкие столкнулись с проблемой зависимости, не стоит стесняться обратиться за профессиональной помощью. Многие клиники и центры предлагают услуги по консультированию и лечению зависимостей. Такие меры могут стать решающими в борьбе с пагубными привычками и возвратом к здоровому образу жизни. Эти советы от наркологов помогут сделать зимние праздники приятными и безопасными, а чувство меры станет вашим надежным спутником на пути к радости и успеху в новом году.

Эта статья подготовлена, основываясь на информации портала Grani
Оригинальную статью Вы можете найти здесь