Этот фрукт помогает очистить сосуды — прислушайтесь к совету диетолога

Полезный фрукт для сосудов

Недавно специалист по питанию Пенни Крис-Этертон сделала важное заявление о фрукте, который может значительно улучшить состояние кровообращения. Это открытие подчеркивает значимость здорового питания для сердечно-сосудистой системы и здоровья в целом. Какой же фрукт стоит добавить в свой рацион?

Какой фрукт выбрать?

По словам диетолога, речь идет о киви. Этот яркий и сочный фрукт не только вкусный, но и богат витаминами, минералами и антиоксидантами. Он способствует очищению сосудов и улучшает циркуляцию крови, что важно для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Рекомендации по употреблению

Что касается употребления киви, специалисты советуют есть этот фрукт регулярно, но в умеренных количествах. Оптимальная порция составляет 1-2 плода в день. Это позволит не только ощутить все положительные эффекты киви, но и избежать избыточного потребления сахара.

Когда лучше есть киви?

Киви можно включать в различные приемы пищи — как самостоятельный перекус, так и в составе салатов или десертов. Оптимальное время для его употребления — это утро или полдень. В это время киви лучше усваивается и приносит максимальную пользу организму.

В заключение

Включение киви в свой рацион может стать простым и эффективным способом поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Применяйте советы Пенни Крис-Этертон и заботьтесь о своих сосудах!

Эта статья подготовлена, основываясь на информации портала BaltijasBalss
Оригинальную статью Вы можете найти здесь